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孕期缓解便秘可以怎么做?
时间:2017-07-03 09:34
很多怀过孕的妇女都知道,孕期便秘,是最常见的烦恼之一,但也是孕期经常疏忽之处。然而,就是这些看似不起眼的小毛病,往往隐藏着巨大的危害。因为到了妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,长时间不能正常排便,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。那么到底该如何缓解孕期便秘呢?
孕期缓解便秘可以怎么做?
一、多吃含纤维多的食物。如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。二、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
三、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
四、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
五、保持饮食正常。特别是早餐一定要吃,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
六、多补充水分。每日至少喝1000毫升水。
七、养成每日定时排便的习惯
八、保持心情愉悦,进行适量的运动
长沙东大肛肠专家温馨提示:万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。