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大便不成形预防

大便不成形怎么调理好?

时间:2023-04-15 10:36

  正常的大便形态应该为软硬适中、呈黄褐色、有轻微臭味,但是有的人会出现大便稀软、不成形,甚至便溏如水的情况。今天,我们就来聊一聊,大便不成形怎么调理好?

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  1、合理调整饮食

  粗纤维食物摄入太少,不利于肠蠕动和排便,容易导致大便异常。很多蔬菜水果都含有丰富的粗纤维,比如卷心菜、玉米、香蕉等,经常食用的话,有助于肠道健康。平时要尽量少吃生冷食物,不要喝啤酒、冷饮,以免刺激肠道,导致腹泻的情况。

  2、保持健康生活

  饮食、作息不规律等生活方式,容易降低身体抵抗力,导致身体虚弱,从而出现大便不成形的情况。因此,大家平时要养成良好的生活方式,三餐定时定量,尽量不要熬夜。

  3、增强运动锻炼

  长期久坐不动,肠道蠕动因此变弱,也容易导致大便不成形。平时应适当增强运动锻炼,或顺时针按摩腹部,这些都有助于排便的通畅。

  4、定时进行排便

  建议在每天早上起床后,不管有无便意,都去厕所蹲一蹲,刺激一下肠道。如果在某一时刻产生了便意,也千万不要憋着,如果憋回去的话,下次排便可能会变得很困难。

  5、缓解精神压力

  精神压力过大也会影响到人的肠道状态,因此大家平时要学会放松心情,及时调节自己的情绪。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。