便秘有什么方法预防?

　　便秘有什么方法预防?为什么自己一直治疗却没有效果?治疗便秘要根据患者的具体病情做出具体的分析，对于顽固性便秘药物治疗并不能起到治疗效果。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　便秘有什么方法预防?

　　1、要养成良好的饮食习惯。合理科学的饮食是预防便秘比较关键的因素，在平时要多喝水，多摄入富含纤维素的食物，如瓜果蔬菜，一些辛辣刺激性食物要少点食用。

　　2、养成良好的排便习惯。平常要养成定时排便习惯，不要在大便时玩手机、抽烟等，不要长时间蹲厕。

　　3、要加强体育锻炼。增加体育锻炼有助于肠道蠕动，可以提高自身免疫力能够增加体质。

　　4、作息时间要有规律。大便也是受人体的生物钟的支配，养成良好的作息规律，早睡早起也对便秘有很好的预防治疗作用。

　　5、水分的补充：水是生命之源，所以及时补水是非常重要的，每天需要喝7—8杯白开水，患者每天早上起来可以空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，有助于肠道的蠕动，对于预防便秘起到积极的作用。

　　长期便秘危害极大，不仅会引发肛裂，还会引发其它的肛肠疾病，因此一定要及早治疗，再者，治疗便秘切勿自行用药，如果要以药物治疗，一定要在医师的指导下使用。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　温馨提示:以上内容就介绍到这里,希望对大家有所帮助。如果还有问题,大家可以到我院官网在线咨询或是拨打电话:0731-82839120,祝您生活愉快。