长期严重便秘小心肛裂

　　长期严重便秘小心肛裂

　　便秘症状在生活中很常见，很多人都有经历过。饮食不节、过度劳累、心情烦躁等都可能成为便秘的原因。便秘不少人不在意，还有人觉得吃点泻药、香蕉就好了，其实并不是这样的。长期严重便秘小心诱发肛裂等肛肠疾病。

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　　便秘是怎么形成肛裂的？

　　肛裂是肛管皮肤层裂开后形成的小溃疡，发生肛裂常常出现便血、疼痛、加重便秘的现象。长期便秘患者大便干硬，干硬的粪便在通过肛门时容易损伤肛门，排便时用力过猛，粪便强行通过肛管，使肛管受到较深的裂伤则形成肛裂。

　　预防肛裂从预防便秘做起：

　　1、多喝水：体内水分不足，也容易发生便秘，所以大家平常一定要多喝水。

　　2、饮食注意：饮食不要精细，补充粗食纤维，多吃蔬菜水果，预防便秘。

　　3、适当运动：长期不运动肠蠕动变慢，也是便秘的原因，平常不要久坐久站，适当活动。

　　4、养成定时排便习惯：定时排便，不要忍便，不要入厕过久，保持大便通畅。

　　5、生活作息规律：注意劳逸结合，不要过度劳累，不要熬夜，保持心情畅快，这些都是预防便秘的小方法。

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　　温馨提示：肛裂除了便秘会引发，感染、外伤也是肛裂的发病因素。生活中我们都要注意，避免异物损伤肛门，尤其是做一些外科检查时注意动作轻柔，另外，还要经常清洗肛门保持肛门卫生，预防感染。