长沙治便秘的医院有哪些？便秘的预防措施有哪些？

　　长沙治便秘的医院有哪些?长沙东大肛肠医院在医疗技术、服务质量以及治疗效果等方面都具备了较高的水平，得到了患者的高度认可和信赖。因此如果你有便秘的困扰，可以选择到长沙东大肛肠医院进行治疗。

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　　不健康的生活方式是便秘的主要诱因之一，预防便秘重要的就是改善平时不良的习惯。今天，我们就来聊一聊，便秘的预防措施有哪些?

　　1、不久坐忍便

　　工作生活中，建议不要久坐忍便，否则一旦改变了大便的排便习惯，使排便放射减弱，就容易引起便秘。

　　2、适当运动

　　运动能刺激肠道蠕动，很简单一个道理，你动肠也动。运动的方式不限，可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。

　　3、养成定时排便的习惯

　　确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，可以多到室外做有氧运动，促进肠胃蠕动，利于排便。

　　4、按摩腹部

　　闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的按摩，力量要适度，动作要流畅，每次持续3至5分钟即可。

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　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。