首页
便秘预防

生活中如何预防便秘?

时间:2024-08-24 10:58
  便秘这件事说大不大,说小也不小,症状轻的难受几天会拉出便,但是过程极其艰难,症状严重的可能会引发肛肠疾病,比如痔疮、肛裂、肠道息肉。下面带大家了解如何预防便秘。

  >>>您目前的情况是怎样了,都有哪些症状表现?点击:在线咨询<<<

  1、吃富含膳食纤维的食物
  饮食上需要保持膳食均衡,不要挑食,少吃肉类,多吃富含纤维素的蔬菜水果。
  如笋类、豆制品、苹果、樱桃、红果干、石榴等。这样可以帮助肠胃蠕动,提高消化能力,促进排便。
  2、喝足量的水
  每天应保持足够的饮水量,晨起喝一杯温水,可以刺激肠胃蠕动,预防习惯性便秘,同时可根据出汗量适时补充体内水分,不要等到渴了才想到喝水。
  3、定时排便
  当出现便意时,就不要选择憋着,赶紧去厕所速战速决。
  养成定时排便的习惯,可以很好的预防便秘,如果每次都拖延排便的时间,很容易导致便秘的发生。
  4、适量运动
  积极锻炼身体也是很重要的,养成饭后半小时后运动的好习惯,增加排便的动力,加强肠道蠕动,从而起到改善消化、排毒等作用。上班族也需要不定时起来走动走动,活动活动筋骨,不要久坐久站。

  >>>百度十次,不如点击一次:在线交流<<<

  温馨提示:长沙东大肛肠医院针对患者的需求,推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务,有疾病就诊或咨询需求的市民,可以全天24小时通过医院官方电话:0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。

已有138人看完本文章 参与咨询

我是医生 说给你听

  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。