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长沙哪家医院看肠胃好?多吃“润肠”食物有助于改善便秘
时间:2024-08-04 11:08
长沙哪家医院看肠胃好?胃肠不适就来长沙东大肛肠医院,医院环境优雅舒适,医护人员态度亲切温和。
在现代快节奏的生活中,便秘似乎成为了许多人的困扰。可别小瞧了这个问题哦,长期的便秘不仅会让人感到身体不适,还可能引发一系列的健康隐患。便秘会导致肠道内毒素的积累,影响身体的正常代谢,进而可能引发皮肤问题,如痤疮、暗沉等。多吃下面这5种“润肠”食物,对改善便秘有帮助。
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1、苹果
苹果能够很好的缓解便秘。因为苹果中富含纤维素和果胶,这两种物质能够帮助肠道加速蠕动,改善肠道功能,让大便软化,可以更容易被排出。便秘者最好在早上吃早饭前先空腹吃上一个苹果,这样有利于促进排便。
2、蜂蜜水
蜂蜜的功能有很多,它对改善便秘也有很好的效果。直接吃蜂蜜会很甜很腻,最简单的方法就是泡蜂蜜水,用温水泡蜂蜜,每天喝两杯,防止便秘,还能清补去燥。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素和果胶,而维生素可以帮助身体补充营养,它里面所含的一些果胶物质能够保护肠道粘膜。
而且还能够帮助促进肠道蠕动,能起到润肠通便的效果。特别是儿童,儿童在便秘时多吃一些南瓜能帮助排便,并且南瓜中的营养对儿童来讲也是非常好。
4、猕猴桃
除了香蕉中有膳食纤维外,猕猴桃中也含有膳食纤维。吃猕猴桃也可以起到促进肠胃蠕动、通便的效果,便秘的小伙伴可以在平时吃一些猕猴桃。
5、酸奶
经过发酵工艺处理以后的酸奶,因为本身含有大量活性益生菌的缘故,所以多喝酸奶便能有效地调节肠道菌群的平衡。进而以帮助促进消化液分泌,从而给肠道增添新的“动力”。
同时酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙等营养素,在提升人体免疫力方面也很有帮助。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。