中年人为什么容易得肠胃疾病？

　　中年人处于上有老、下有小的状态下，是生活压力较大的一类人群。平时为了工作应酬经常喝酒，还有着熬夜加班、饮食不规律等不良生活习惯，时间久了身体也会不堪重负，这也导致中年人患上肠胃疾病的几率直线上升。今天，我们就来聊一聊，中年人为什么容易得肠胃疾病？

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　　1、一日三餐不规律

　　现在人们的生活节奏比较快，特别是生活在经济发达的大城市中，由于过度忙碌而持续处于高度紧绷状态，哪还有时间静下来享受一日三餐。一日三餐不规律、常常忽略早餐、饥一顿饱一顿、暴饮暴食或一整天不吃饭等，久而久之会增加肠道所承受的负担，最终导致肠胃紊乱。

　　2、吃得太多

　　到了晚上新陈代谢下降，人们的活动量减少，肠胃慢慢的进入休息状态。然而，大部分应酬却安排在晚间，应酬时吃很多大鱼大肉，再加上吸烟、喝酒等，可增加肠胃负担，同时也会影响睡眠质量。

　　3、压力太大

　　长时间背负着很大压力可造成肠胃功能异常，如胃酸分泌太多，而腐蚀胃黏膜引发胃溃疡，胃蠕动速度减慢，而导致腹胀和便秘，胃蠕动速度加快，易引起腹泻和腹痛。

　　4、缺乏运动

　　适度运动能促进食物消化，帮助减轻压力，所以每周建议要有150分钟以上的有氧运动。然而中年人工作比较繁忙，根本没有时间运动，这样会影响食物消化，容易导致消化不良。

　　5、重口味饮食

　　如经常吃大鱼大肉、各种快餐以及高油腻食物等，这样会加重肠道负担，加大肠胃疾病的发生几率。

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