秋季如何预防肠胃疾病的发生？

　　现在处于气候干燥的秋季，正是肠胃疾病的高发时期，很多人一到了秋季，肠胃疾病就会频频发作。而肠胃是人体消化系统中的重要器官，一旦它出了问题，便会给人们的日常生活及工作造成很大的困扰。那么，为了在秋季预防肠胃疾病的发生，我们应该怎么做呢？一起来了解下吧。

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　　1、注意腹部保暖

　　秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃病的人，要特别注意腹部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发或加重病情。

　　2、合理调整饮食

　　秋季天气干燥，容易出现便秘、消化不良的情况，这时要吃点容易消化的食物，少吃辛辣、生冷的食物，注意适当的多喝水，补充水分，预防肠胃不适，降低肠胃疾病的发生几率。

　　3、增强运动锻炼

　　每天进行适量的运动，有利于改善胃肠道的血液循环，增强身体素质和对气候急剧变化的适应能力，减少发病机会，做到未病先防。

　　4、保持心情愉悦

　　胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，平时要注意保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　5、注意劳逸结合

　　平时要合理安排工作和休息，做到起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳，这对于肠胃疾病的预防也有好处。

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