肚子隐隐作痛还拉肚子？腹泻该怎样预防？

　　现在正处天气炎热的夏季，食物保存时间变短易变质，大家也普遍爱吃冰激凌、冷饮，并且经常会长时间呆在空调房来消暑，这也是夏季容易拉肚子的原因之一。今天，我们就来聊一聊，腹泻该怎样预防？

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　　1、注意个人卫生

　　个人是否爱干净也是引起拉肚子的原因之一，比如你的手在摸了不洁物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，肠胃受细菌侵蚀引发炎症，容易导致拉肚子。

　　2、注意食物卫生

　　引起拉肚子的原因有可能是食物不够卫生，有些水果你随意放在自来水下冲一下，有的人干脆不洗直接吃，这样很容易引起拉肚子。

　　3、不吃未熟透食物

　　食物一定要弄熟才能吃，特别是肉类食物，如果没熟透，半生不熟的吃下去后，不仅不易消化，还会有细菌滋生，侵蚀肠胃，引起拉肚子。

　　4、不吃变质食物

　　吃不完的食物也舍不得扔，放上一天两天还是舍不得扔，看似是放在冰箱里的，但是冰箱也不是万能的，它也不能保证食物一定不会变质，一旦吃了变质的食物，就会引起拉肚子。

　　5、注意保暖

　　人体受凉，特别是肠胃受凉了，很容易引起拉肚子，所以不论在任何季节，都要注意做好保暖工作，不要因为爱美爱漂亮，就只要风度不要温度了，要想预防拉肚子一定要先做好保暖工作。

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