夏季预防腹泻的方式有哪些？

　　腹泻是生活中常见的消化道问题，尤其多发于夏季。夏季天气炎热，空气湿度大，为各种致病菌提供了生长繁殖的适宜条件，加之人们在夏季爱喝冰饮、食物更易变质，导致腹泻的情况频频出现。今天，我们就来聊一聊，夏季预防腹泻的方式有哪些？

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　　1、注意个人卫生

　　夏季天气炎热，容易滋生细菌，平时还应当养成良好的卫生习惯，饭前便后勤洗手，避免病从口入，引发腹泻的情况。

　　2、注意饮食卫生

　　生吃蔬菜瓜果要洗干净，不喝生水，食物要煮熟煮透再吃，注意凉拌菜卫生，防止苍蝇叮爬，平时尽可能不在路边摊，或卫生条件不好的餐馆进餐。

　　3、注意营养均衡

　　饮食应以清淡、富有营养、易消化吸收的食物为主，避免进食过多生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免给肠胃造成不良刺激，增加腹泻的发生几率。

　　4、注意腹部保暖

　　夏季虽然天气炎热，但不能一味贪图凉快，空调风扇下要注意腹部保暖，避免长时间待在空调房内，以免引起肠胃不适。

　　5、进行适当锻炼

　　日常生活中，还可适当进行身体锻炼，以增强体质，提高机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵抗力。

　　6、合理存储食物

　　食物要注意分类保存，生熟食品分开放置，剩饭剩菜要及时放在冰箱内储存，储存时间不宜过久，食用前要注意加热。进食包装罐头等食品前，应注意保质期，不要吃过期食物。

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