长沙看肠道哪个医院好？如何保持肠道健康？

　　相较于心、脑、肾等，肠道是人们容易忽略的一个器官，但其实肠道健康对人体健康而言至关重要。为了让自己的肠道保持健康状态，有很多生活知识需要掌握，通过正确的方式呵护好肠道。那么，如何保持肠道健康呢？一起来了解下吧。

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　　1、健康饮食

　　三餐按时吃，避免暴饮暴食。饮食以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果及粗粮，少吃生冷、辛辣、煎炸、熏烤食物，同时注意戒烟、戒酒。

　　2、规律生活

　　过度疲劳和作息不规律会造成肠道菌群失调，出现消化不良或便秘等问题，平时要合理安排生活起居，养成早睡早起的好习惯，注意劳逸结合，避免劳累和熬夜。

　　3、规律排便

　　养成规律的排便习惯，对保持肠道健康也很重要，每天固定的时间去厕所排便，可以形成排便反射，使排便更顺畅，不会因为代谢废物累积，而影响肠道健康。

　　4、增强锻炼

　　平时要避免久坐久卧，坚持适度的体育锻炼。运动不仅可以提高人体免疫力，而且还可以帮助控制体重，加速肠道蠕动，促进代谢废物的排出，维持肠道菌群平衡，防止肠道提前衰老。

　　5、定期体检

　　肠息肉等一些肠道疾病很隐性，早期往往没有明显症状，所以相关人群应定期进行肠镜等专业检查，以防肠道慢性疾病、良性疾病的恶变可能。

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