我们平时应该怎么做才能预防肛裂？

　　我们平时应该怎么做才能预防肛裂？肛裂不算大病，却痛得让人“蚀骨”，疼痛让肛裂患者如厕时宛如受刑。曾有医生这么形容肛裂病人的境遇：就像一个绣花新手，频频遭遇针头刺手，不仅痛，还会有血渗出。那么，我们平时应该怎么做才能预防肛裂？

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　　1、合理的饮食。按时就餐，不暴饮暴食，多吃蔬菜，水果等清淡类食物。不吃或者少吃辛辣和刺激性食物。不喝酒。

　　2、生活方面。合理的作息时间，做到劳逸结合。不熬夜，保持充足的睡眠时间，保持心情愉悦。

　　3、预防便秘。这是肛裂的危害，便秘如厕过度用力，会导致肛裂更严重。养成每天按时排便的习惯，多喝水，多吃清淡类食物可以减少便秘，时刻保持肠道畅通。

　　4、注意个人卫生，预防感染。便后及时清洗肛门，保持肛门清洁，避免被细菌感染。

　　5、及时治疗身体其它疾病。其它的身体疾病的恶化可能导致肛裂的产生。如：痔疮、溃疡性结肠炎等。

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