生活中如何解决便秘的困扰？

　　便秘是常见的肛肠疾病的一种，引起便秘的原因有很多，其实便秘完全可以在日常生活中所避免，下面我们就来看看看日常生活中如何解决便秘的困扰。

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　　1、饮水不足者：

　　日常很多人都会在忙起来之后忘了规律饮水，这种情况下，肠道里会特别缺水，导致肠道干燥，肠内容物就不易排出，引发便秘，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水手段不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。有效的方法是天天在固定时间一口气喝下一定量的水，如天天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，有助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

　　2、排便习惯不佳者：

　　平常很少有人具有良好的排便习惯，这就容易导致便秘多发。日常很多人由于早上的时间紧迫，或者平时工作节奏快，有了便意也不及时排便，经常忍着，直肠觉得神经就变得迟钝，发生习惯性便秘。除了要养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食品，有助排便，如香蕉。但香蕉当然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可。

　　便秘的治疗是一定要遵循科学的原则的，如果患者不顾自己的具体病情而盲目的医治，那么是不能从根本上解除病症的。所以治疗便秘一定要科学合理，采取对症治疗的措施，这样患者才能顺利的去除病症。

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