经常便秘应该怎么办？

　　便秘虽然不是什么大病，但是长期便秘就会出现诸多皮肤病问题，因为便秘导致体内的毒素不能够正常排出，如果想要治疗好便秘，可以根据以下方面进行改善。

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　　经常便秘应该怎么办？

　　一、多喝水，人一旦体内水分不足，不管使用什么药物都没有作用，多喝水是治疗便秘的好方法之一。

　　二、 食用高纤维饮食，经常吃一些膳食纤维的东西会增加胃肠蠕动，降低便秘，及时排除体内的毒素，

　　三、早上起床喝一杯水，能刺激大肠蠕动，利便效果非常好。其次，平常多吃一些鼓舞多吃各类天然植物性食品，例如全谷类，干豆类，海藻类，新鲜蔬菜及时令水果等食物，既可增加纤维摄取，又可获得各类植物化学物质。

　　四、每天坚持喝适量的酸奶，不能喝过多的酸奶，容易发生腹泻，酸奶中的有益菌可以增加肠胃蠕动，带动消化能力。同时要放松心态，不要每天着急上火的，心火旺盛容易便秘。

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