肚子胀痛便秘？便秘患者适合吃哪些食物？

　　上厕所时刷视频、逛微博玩的不亦乐乎，完全忘记自己蹲了多久，回过神来才发现自己拉不出来了。这是许多人的常态，也是导致便秘的原因之一。这时，缓解便秘就成了大家关注的话题。今天，我们就来聊一聊，便秘患者适合吃哪些食物？

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　　1、香蕉。香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳和滋补的功效，尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著，但必须是完全成熟的香蕉。

　　2、酸奶。酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸，促进肠道蠕动，帮助你更好的清理肠道。

　　3、大白菜。大白菜中含有丰富的维生素C和粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄。

　　4、红薯。红薯所含的纤维素质地细腻，不伤肠胃，能加速消化道的润肠，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，有预防便秘、痔疮的作用。

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