改善大便不成形的方法有哪些？- 长沙东大肛肠医院

改善大便不成形的方法有哪些？

时间：2025-01-16 14:38

　　大便是人体的排泄物，每个人几乎每天都会排便，在一定程度上，大便也是衡量身体是否健康的重要指标。因此在排完便后，仔细观察一下大便很有必要。正常情况下，大便应是成形的香蕉状软便，而由于不健康的生活、饮食习惯，导致大便不成形的情况也越来越常见。那么，应该如何改善大便不成形的情况呢？

　　大便不成形和个人生活习惯密切相关，长期如此会对身体健康产生不利影响。要想改善大便不成形的情况，可以从以下几方面做起：

　　1、调整饮食结构

　　许多人不爱吃蔬菜，但粗纤维食物摄入过少，会不利于肠道蠕动和排便，从而可导致大便异常。在日常饮食中，应多吃水果、蔬菜和粗粮等，这些食物可以补充维生素和膳食纤维，有助于改善大便不成形的情况。

　　2、避免刺激性饮食

　　经常大便不成形的人，每天的饮食要清淡，少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性的食物。另外，还要避免烟酒的刺激，否则可能会给肠道造成不良影响，从而导致大便不成形。

　　3、饮食作息要规律

　　一日三餐要规律，不要饥一顿饱一顿。同时，要注意养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证每天充足的睡眠，对改善大便不成形也有好处。

　　4、增强运动锻炼

　　大便总是不成形的人，通常都有着久坐的坏习惯，这很容易导致肠蠕动缓慢。而适当的进行体育锻炼，可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化吸收，改善大便不成形的现象。

　　5、缓解精神压力

　　精神压力太大也会影响肠胃功能，引起大便不成形的情况。因此，平时要学会放松身心，及时调整情绪，避免长时间处于不良情绪中。

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。

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谢力子主任医师

给痔疮患者的几点意见：痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种，而内痔又有一、二、三、四度之分，选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗，而对早期血栓性外痔来说，手术治疗效果要比用药好。

告诫那些忽视痔疮的人：痔疮是一种良性病变，一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌，在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变，失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。

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