远离这些食物，轻松解决排便难题！- 长沙东大肛肠医院

远离这些食物，轻松解决排便难题！

时间：2024-12-18 14:38

　　便秘是很多人都有的困扰，特别是久坐不动的上班族、老年人更容易出现。

　　医疗界对于便秘的定义为排便次数减少、同时伴有排便困难、大便干结等症状，需要注意的一点是排便次数减少并非指的是一天中，而是每周排便少于2次。

　　关于便秘出现的因素也有很多，比如饮水量过少、肠胃蠕动能力过差、摄取食物纤维过少等，都会导致便秘问题出现。

　　便秘不仅会让大便过程变得异常痛苦，同时还可能诱发痔疮、肛裂等问题，长期便秘甚至还可能诱发大肠癌出现。

　　1、高脂肪食物

　　高脂肪食物如油炸食品、奶油、奶酪等，容易导致消化系统负担加重，使肠道蠕动减慢，加重便秘症状。因此，便秘患者应尽量减少这类食物的摄入。

　　2、精细加工食品

　　精细加工的食品如白米饭、白面条、饼干等，其膳食纤维含量较低，不利于肠道蠕动。长期食用这类食物，容易导致便秘。建议便秘患者多吃全谷物食品，如糙米、燕麦等。

　　3、酒精和咖啡

　　酒精和咖啡具有刺激性，容易导致胃肠道功能紊乱，加重便秘。同时，酒精和咖啡会加重身体水分的流失，使肠道干燥，不利于排便。因此，便秘患者应尽量减少酒精和咖啡的摄入。

　　4、含有人工添加剂的食品

　　含有人工添加剂的食品如方便面、薯片、果冻等，其添加剂可能对胃肠道产生不良影响，加重便秘。建议便秘患者尽量选择新鲜、自然的食品。

　　5、某些水果和蔬菜

　　虽然水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于排便，但并非所有水果和蔬菜都适合便秘患者。如香蕉、柿子、茄子等，它们含有较多的鞣酸，容易导致肠道干燥，加重便秘。建议便秘患者多吃苹果、橙子、菠菜等富含膳食纤维的水果和蔬菜。

　　6、过量摄入糖分

　　过量摄入糖分容易导致血糖波动，影响胃肠道功能。此外，糖分过多会使肠道内菌群失衡，加重便秘。因此，便秘患者应控制糖分的摄入。

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。

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谢力子主任医师

给痔疮患者的几点意见：痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种，而内痔又有一、二、三、四度之分，选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗，而对早期血栓性外痔来说，手术治疗效果要比用药好。

告诫那些忽视痔疮的人：痔疮是一种良性病变，一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌，在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变，失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。

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