女性便秘的常见原因有哪些？

　　很多人都有便秘的困扰，尤其现如今女性便秘患者越来越多，多有排便费力、大便干结等症。长期便秘导致粪便堆积在肠道内，不仅危害肛肠健康，还会带来长痘、长斑、身材走样等一系列问题，给女性增添了不少的烦恼。那么今天，我们就来聊一聊，为什么女性容易便秘？有哪些常见的原因呢？

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　　1、饮食方面

　　女性通常会比男性吃的精细些，如果平时高纤维食物摄入步骤，那么肠道内就没有足够体积的粪便形成，也就不会产生便意。而且有些女性为了减肥会选择节食，当肠内容物太少，体积就会不够，也不足以刺激大脑发出排泄中枢，引起排便反射，就容易导致便秘。

　　2、缺乏运动

　　不爱运动也是女性容易便秘的重要原因，缺乏运动时，本身腹肌对排便的送出能力比较小，再加上肠胃蠕动缓慢，推送能力不足，就会增加便秘的可能性。

　　3、盆腔结构

　　男性和女性的内部结构不同，女性的直肠前方有子宫和膀胱，而男性直肠前方只有膀胱。女性在月经期和妊娠期间，因为激素的变化，子宫也会跟着变化，在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，加上女性盆底肌肉较男性要薄弱，使排便时力量相对不足，因而更容易产生便秘。

　　4、激素、怀孕问题

　　在月经期间，女性的激素水平会抑制肠道蠕动，当雌激素升高时，肠道活动就会变慢，所以月经前女性会更容易发生便秘。另外，女性怀孕期有黄体的形成，孕激素会分泌得更多，也会给胃肠蠕动造成影响，从而让粪便无法及时的排解出去，这样就容易导致便秘。

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