得了浅表性胃炎怎么调理？

　　听过胃炎的人不少，但对胃炎了解的并不多，尤其浅表性胃炎现如今的发病率越来越高，但许多人并不知道这是个什么病，患上后也不知道该如何进行护理。那么今天，我们就来聊一聊，得了浅表性胃炎后，日常应该如何调理？

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　　1、改善饮食

　　养成按时进餐的良好习惯，规律饮食，少吃多餐，避免暴饮暴食。日常饮食宜软易消化，避免油腻、辛辣、重口等刺激性食物以及坚硬不易消化的食物，同时要注意保证营养均衡。

　　3、避免吸烟喝酒

　　吸烟和饮酒会对胃粘膜造成损伤，不利于病情的恢复，甚至还会加重病情，平时应尽量避免。

　　4、规律作息

　　生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

　　5、适度锻炼

　　平时可根据个人的身体情况，进行一些适度的体育锻炼，可以增强体质，调节胃肠道的功能，有助于疾病的恢复。

　　6、调节心态

　　过度紧张、焦虑等不良情绪，会导致胃黏膜下血管收缩，不利于慢性浅表性胃炎的恢复，平时要注意保持积极乐观的心态，避免心理压力过大。

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