反流性食管炎该如何预防？

　　反流性食管炎该如何预防？现实的生活当中人们生活工作压力都比较大，而且饮食没有规律性，这样的情况之下很容易导致反流性食道炎疾病的发生，所以说对于这样的疾病人们一定要重视在生活当中做好积极的预防，假如患有的疾病要及时做好治疗。那么，反流性食管炎我们生活中该如何预防？

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　　1、忌酒戒烟，由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一；

　　2、健康饮食，注意少量多餐，吃低糖低脂饮食，可减少进食后反流症状的频率。另外，蛋白质可以有效抑制胃反流，因此可以适当补充蛋白质。高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流，应避免过多食用；

　　3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧；

　　4、肥胖者应该减轻体重，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼；

　　5、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法；

　　6、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；

　　7、应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

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