产后拉粑粑屁股出血？产妇应从哪些方面预防肛裂？

　　肛裂是一种很常见的肛肠疾病，分娩后的女性尤为多发。本身产后女性的身体就比较虚弱，肛裂的出现更是会诱发各种不适，不利于身体的恢复。那么，产妇应从哪些方面预防肛裂呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、避免久坐久卧

　　女性在产后不宜长时间的坐卧于床上，在身体允许的情况下，应适当下床活动，帮助改善肠道蠕动功能。

　　2、均衡调理饮食

　　女性产后除了吃营养丰富的荤食外，还应适当多吃些新鲜蔬菜、水果，多饮水，多喝些汤类，如鱼汤、猪蹄汤等，同时注意少吃或不吃辛辣刺激性食物，防止便秘的发生。

　　3、保持肛门清洁卫生

　　产后应保持肛门部位的清洁卫生，每次大便后可用温水轻轻擦洗肛门，养成良好的卫生习惯。

　　4、养成定时大便的习惯

　　产后应尽快恢复产前的排便习惯，发生便秘之时，不要强行排便。可先由肛门注入适当的开塞露等润滑药物，以利大便顺利排出，避免造成肛门裂伤。

　　5、适当做提肛运动

　　产后可适当做做提肛运动，有节奏的提肛运动可加强肛门括约肌收缩能力，一天进行两到三次，一次进行一到两分钟，可促进肛门部血液流通，预防肛裂的发生。

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