长沙县要看肛肠科去哪个医院？如何保持肛肠健康状态？

　　肛肠是消化道的终末端，位于人体的“阴暗角落”，现代人们常需久坐，导致肛门透气性较差，而且肛肠部位需要长期与粪便打交道，不好好呵护的话，容易出现各种各样的问题，比如痔疮、肛裂等等。今天，我们就来聊一聊，如何保持肛肠健康状态？

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　　1、调整饮食

　　注意饮食调节，每天保证充足的饮水量，平时可多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物。

　　2、注意肛周卫生

　　肛门部位很容易诱发炎症瘙痒，平时应注意勤换内裤，便后及时清洁肛门，避免大便残渣留在肛门周围。还可以每晚进行温水坐浴，以促进肛门部位的血液循环。

　　3、改善排便习惯

　　养成定时排便的习惯，有便意应及时排便，每次排便的时间尽量控制在5分钟内，另外排便时注意不要用力过猛。

　　4、避免久坐久站

　　平时应尽量避免长时间坐着或站着，久坐久立后适当地变换体位，有利于肛门部血液循环。

　　5、适当参加体育锻炼

　　适当进行锻炼可以促进肠道蠕动，增强体质，有助于预防痔疮等肛肠疾病的发生。

　　6、规律作息

　　合理的安排生活起居，每天保证充足的睡眠时间，做到规律生活，劳逸结合。

　　7、防治便秘和腹泻

　　便秘、腹泻都是肛肠疾病的重要发病因素，出现便秘或腹泻的情况时，应及时调理，以免诱发更严重的问题。

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