空腹能喝牛奶吗？空腹有哪些食物不能碰？

　　大家应该都听说过“空腹不能喝牛奶”这个说法，但很多人空腹喝了会出现不适，有的人却不会有症状。今天，我们就来聊一聊，空腹不能吃什么？

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　　1、柿子、山楂、黑枣

　　柿子、山楂和黑枣这些果实中都含大量的鞣酸和果胶，在胃酸的环境下会与蛋白质相结合，尤其是在空腹时长期大量食用的前提下，很容易形成一些块状沉淀物，时间长了就有可能演变成胃结石，对胃部造成一定伤害。

　　2、红薯

　　红薯中有大量胶质、单宁，空腹时吃可能会刺激胃壁，导致胃酸分泌过多的现象，这就是人们常说的“烧心”的症状。

　　3、荔枝

　　荔枝的含糖量超高，且大部分都是果糖。果糖进入人体后会刺激分泌胰岛素，如饥饿时大量食用荔枝很容易导致突发性低血糖症，出现恶心、口渴、头晕等情况，严重者甚至会发生昏迷、心律不齐等症状。

　　4、糖

　　糖是一种极其易消化和吸收的食品，空腹食用时，糖会造成人体酸碱失调，以及打破各种微生物之间的平衡，这样既影响了健康，也影响了食欲。不过，当人低血糖时，空腹吃糖却是一种常见且有效实用的急救手段之一。

　　5、酒

　　空腹时尽量别喝酒，不仅会刺激胃粘膜，而且空腹时会加速人体吸收酒精速度，对肝脏和血糖都会有一些影响。乙醇进入人体后会刺激胰腺分泌胰岛素，降低血糖浓度，造成低血糖的发生。

　　6、茶、咖啡

　　清晨起床之后，空腹的时候不要饮茶，尤其是浓茶。因为茶叶中含有大量咖啡因等生物碱，空腹时喝使肠道吸收咖啡碱变多，从而可能会产生如心慌、头晕、四肢无力、心神慌乱等情况。

　　7、冷饮

　　空腹吃冷饮，尤其是早晨，会对胃黏膜刺激很大，血管会因黏膜受冷而收缩，如果长期这样可能会导致胃炎。

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