患者可以通过此平台在线咨询、咨询价格、提前预约医生,预约后可免排队直接就诊
孕妇腹胀如何预防
时间:2019-05-25 13:42
孕妇腹胀如何预防?长沙东大肛肠医院专家介绍,腹胀是孕妇常见的症状,一般在怀孕初期到怀孕中期出现,腹胀容易造成孕妇食欲不振、便秘及不易入眠、作息失调等。那么,如何预防孕妇腹胀呢?点击进入在线咨询>>>
预防孕妇腹胀应做到如下几点:
1.饮食习惯:
妊娠中晚期的孕妈妈可采用少量多餐的进食原则,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
2.食物宜忌:
孕妈妈可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。应避免吃易产气的食物或太甜或太酸的、辛辣刺激的食物等。
3.多喝温开水
孕妈妈每天至少要喝1500ml的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。
4身体心理调节
饭后散步是好的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是缓解胀气情况的好方法。
5.适度缓和的按摩
如果腹胀难受时,可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10 到20 圈左右,每天可进行2 至3 次。
我是医生 说给你听
-
告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。