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总是腹胀肠道不通畅?怎么预防腹胀?
时间:2024-11-26 14:40
腹胀就是肚子胀气,肚子胀气可是很难受的,常常会让人食欲不振,吃啥都不香。今天,我们就来聊一聊,怎样预防腹胀呢?
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1、避免食用较硬的食物
较硬的食物不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀,应注意避免。
2、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气。
3、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪会改变胃肠敏感度,把本来不多的气体也识别为很多,增加腹胀困扰。
4、注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,能增加各个器官的功能和免疫力,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
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告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。