几天都不大便是什么原因？

　　排便是一种正常的生理活动，每天进行1-2次排便，或每2-3天排便1次，都属于正常的范围，这也是大多数人的排便状态。而有部分人由于各种因素，经常会出现好几天都不排便的情况，之后排便也比较困难，给日常生活带来了许多不便。今天，我们就来聊一聊，几天都不大便是什么原因？

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　　1、吃得太少

　　吃的东西少了，身体需要消化的东西自然也就少了，产生的便便就更少了，量少自然就无法形成正常的便便来排出。如果想要改善这种情况，可以适量增加食物的摄入。长期吃得太少，不仅会影响排便，同时也会对肠胃造成伤害，容易引发肠胃疾病。

　　2、饮水不足

　　饮水不足的话也很容易导致大便干燥，没办法畅通运送一直到排泄，而长期以往还可能会出现皮肤发干、眼睛发干的情况，想要改善这种情况，可以多吃一些水果蔬菜，每天保证一定量的水。

　　3、肠胃疾病

　　肠胃出现疾病的时候，也会影响肠胃蠕动，使得身体新陈代谢的速度变慢，导致排便出现异常，从而形成便秘。

　　4、缺乏休息

　　如果无法获得充足的睡眠，就可能会出现情绪焦躁的现象，而交感神经长期处于兴奋之下，肠胃蠕动也会受到限制，进一步导致便秘。

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