怎样预防外痔才有效

　　长沙东大肛肠介绍：对于痔疮想必大家并不陌生，但是大家是否真的了解痔疮了，痔疮分为三类内痔、外痔、混合痔，它们是以肛门齿状线为界，内痔位于齿线以上，表面覆盖粘膜。外痔位于齿线下，表面覆盖皮肤，混合痔具有内痔和外痔的特征。外痔又分为炎性外痔、静脉曲张外痔、血栓性外痔、结缔组织性外痔。外痔的症状比较复杂，我们还是先来了解外痔怎么预防的相关信息。

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　　外痔怎么预防

　　1、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法，都能有效地改善肛门的血流不通问题。

　　2、个人卫生习惯：每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫洗，促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁、干净，私人物品要专用，切勿混杂使用。

　　3、排便要良好：保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏，专业能够控制在10分钟之内，每天专业能够定时排便，切勿忍便忍尿，形成习惯性反射条件排便。

　　4、饮食要注意：忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物，专业不要过度的吸烟和喝酒。

　　5、补充水分：体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，帮助肠胃消化。

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　　温馨提示：为了满足广大患者的医疗需求，长沙东大肛肠医院联系电话：（0731-82839120）节假日期间应诊，所有诊室，包括辅助检查科室全部正常上班，专科门诊正常开诊。