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肛周异物预防

肛门异物预防之肛门功能锻炼法!

时间:2019-06-04 08:49

  肛肠疾病预防包括很多措施,肛门功能锻炼就是其中一种比较好的方法,肛门局部在人体发育中相对薄弱,通过锻炼会变得坚实有力,这对于肛门的保健极为重要。小编就来给广大朋友详细的介绍下。

  肛门异物预防之肛门功能锻炼法!

  1、导引。古人创造了导引法,用来锻炼身体和预防痔疮。具体做法是左下肢足部踏地,右下肢屈膝,双手抱住右膝关节下方,然后双手用力牵拉,使右腿膝部尽量向腹部靠近。稍停片刻后右下肢踏地,左下肢屈膝,双手抱左膝向腹部牵拉。这样交替操作20次,每天做一至二遍。可根据身体状况及锻炼时间的长短逐渐增加操作次数。

  2、提肛。提肛又称提肛运动,是肛门部气功锻炼的方法之一。提肛包括吸、舐、摄、闭四个动作。吸即吸气,舐即舌舐上腭,摄即提肛门,闭即闭气。具体做法是:全身放松,将臀部及大腿夹紧,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹陷,呼吸5次后舌舐上腭,同时肛门向上提收并闭气半分钟,然后全身放松休息后再做第二遍。提肛运动,站、卧姿势均可进行,一般每天二次,每次练10至20遍。患有内痔、混合痔、脱肛者均可练习,但如有急性感染时应在炎症控制后方可进行。

  3、体育疗法。适当从事体育运动,加强肛门的功能锻炼。体育疗法的方法很多,主要有:两腿交叉站立,先收臀、夹腿、提肛,然后全身放松,如此反复,一般可做20—40次左右。仰卧床上,两脚交叉,先全身各部尽量放松,接着臂部及大腿用力夹紧,同时肛门如忍粪状缓缓用力上提。就这样全身放松与夹臀交替进行。可根据各人的健康状况做10—20次。熟练后亦可配合呼吸运动,提肛时吸气,放松时呼气。

  以上说的就是肛肠疾病预防之肛门功能锻炼,肛肠专家指出,肛肠疾病预防工作最主要的是应注重保持肛门局部卫生,每日排便后坐浴,保持肛门清洁,对预防肛门局部感染有积极作用。每晚睡前用温水洗一次肛门,保持肛门清洁,出血严重时,可以适当增加清洗的次数。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。