反流性胃炎日常要注意什么？

　　胆汁反流性胃炎是指胆汁、胰液等自十二指肠反流入胃而引起胃黏膜的慢性炎症、糜烂甚至溃疡等，又称碱性反流性胃炎、胃炎伴胆汁反流、十二指肠胃反流等。主要表现为腹痛、 腹胀、恶心、呕吐等，那么，反流性胃炎日常要注意什么呢?

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　　1、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　3、注意胃部防寒。因为胃部受凉后会使胃的功能受损。

　　4、不要吸烟，因为吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病，应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。

　　5、细嚼慢咽以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　6、少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　7、规律饮食。有规律地进餐，定时定量可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

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