防止痔疮？这里有小窍门！

　  俗话说"十男九痔",很多人都有过长痔疮的经历。长沙东大肛肠医院的老专家谢力子说：由于现在生活方式和饮食习惯的改变，近年来，痔疮病发的比例有所上升，几乎占了健康人群的一半。而加班一族更是痔疮的多发人群，久坐久站令痔疮难以治愈。  
　  温馨小贴士：痔疮防治的几个小妙招
 
　　1.养成良好的生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　2.养成良好的饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　3.多锻炼肛门括约肌：A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　4.用花洒头冲洗按摩：在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　5.睡前泡泡温水;在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。痔疮手术后会复发吗？在线咨询

　　6.记得定时排便：养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒或者清热解毒的凉茶。

7.便秘患者自我按摩：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

　  温馨提示：长沙东大肛肠医院是长沙市本着一切为了患者的服务理念，专注于医疗队伍建设、每项检查、每项服务、每一笔门诊、住院费用都完全公开，让每位患者都能真正地明白就医，并针对患者的需求，率先推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务，有疾病或问诊需求的市民，可以全天24小时通过长沙东大官方网站在线咨询和拨打：0731-82839120