如何预防胃溃疡?

　　胃溃疡是常见的一种消化系统疾病，常见的表现为饥饿不适、饱胀嗳气，泛酸或餐后定时的慢性中上腹疼痛，严重时甚至可能出现黑便与呕血等症状，严重威胁人体健康。今天我们一起聊聊在生活中，我们该如何预防胃溃疡?

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　　1、讲究生活规律，注意气候变化

　　胃溃疡病人生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还可能会妨碍溃疡的好合。溃疡病人一定要注意休息，生活起居要有规律。溃疡病发作与气候变化有一定的关系，因此溃疡病人必须注意气候变化，根据节气冷暖，及时添减衣被。

　　2、注意饮食卫生

　　不注意饮食卫生、偏食、挑食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，均可导致胃肠消化功能紊乱，不利于溃疡的好合。注意饮食卫生，做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，是促进溃疡好合的良好习惯。

　　3、避免精神紧张.

　　心理因素对胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的好合。保持轻松愉快的心境，是治好胃溃疡的关键。

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