长期不吃早餐有什么危害？

　　日常生活中，许多人习惯了晚睡晚起，或由于早上时间紧迫，又赶着去上班，经常将早餐抛之脑后。但其实，早餐是一日三餐中最重要的一顿，经常不吃早餐的话，对身体的危害很大。今天，我们就来给大家科普一下，长期不吃早餐有什么危害？

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　　1、引起低血糖

　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，如果没有进食早餐，可能会导致身体血糖不足，容易感到疲劳、注意力不集中、精神状态不好等。

　　2、易发胖

　　人体对热量需求有一个标准，如果没吃早饭，中餐和晚餐的进食量会随之增加，就容易引起肥胖。

　　3、易患肠胃病

　　长期不吃早饭的话，胃酸和各种消化酶容易刺激胃黏膜层，使细胞分泌粘液的功能遭受破坏，从而导致胃溃疡、十二指溃疡等消化系统疾病的发生。除此之外，如果三餐不规律，不吃早餐，很有可能会造成胃结肠反射作用失调，从而引起便秘。

　　4、引发胆结石

　　胆囊内的胆汁不能及时排出，导致胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，进而容易造成胆结石。

　　5、营养不良

　　长期不吃早餐，还可能引起营养不良的现象，从而使人体免疫系统对疾病的抵抗力下降。

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