长沙哪个医院有肛肠科？常做提肛运动有什么好处？

　　我们的身体不仅只有手、脚等器官需要运动，最易被大家忽视的肛门也是需要进行锻炼的，而且肛门锻炼比较简单，常见的有提肛运动，常做提肛运动对预防肛肠疾病有好处，但它也不仅只有这一个好处。今天，我们就来聊一聊，常做提肛运动有什么好处？

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　　1、远离痔疮等肛门疾病

　　若你喜欢久坐不动，习惯一边玩手机一边蹲坑，常吃辛辣刺激的食物，那么痔疮也就离你不远了。数据显示，我国痔疮患病率很高，很多人都深受折磨。而提肛运动，可以提高括约肌力量，帮助预防痔疮、脱肛等肛肠疾病，也能防止肛周感染。同时又能促进腹部的血液循环，增加肠道蠕动的速度，减少食物在体内存在的时间，有助于减少便秘，顺利排便。

　　2、锻炼盆底肌、缓解尿失禁

　　如果你上厕所排尿时，感觉自己已经排干净了，但又马上出现想要排尿的感觉。又或者说，女性产后出现漏尿的尴尬情况的话，则要多做做提肛运动了。经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加大尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。

　　3、增强小腹力量

　　提肛运动虽然锻炼的是肛门附近的肌肉，其实在我们呼吸的时候，对于小腹部位也是一种锻炼，能帮助消耗腹部的脂肪，还能够强化小腹部位的力量。

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