内痔的预防措施有哪些？

　　内痔是生长于肛门齿状线以上的痔疮类型，其发病较为隐匿，早期症状不明显，常常被人们所忽视。但随着内痔病情的一步步发展，不及时接受治疗的话，可能会引发更严重的健康问题。那么，我们应该如何预防内痔的发生呢？一起来了解下吧。

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　　1、注意饮食习惯

　　生活中，应尽量少吃或不吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，高脂肪、高糖量、低纤维和过于精细的食物也要少吃，多食新鲜的蔬菜、水果，每天适当多饮温水。

　　2、改善生活习惯

　　避免经常熬夜、酗酒、生活无规律的不良习惯，会大大降低内痔的发生几率。

　　3、改变排便习惯

　　不要在上厕所时长时间坐位，或下蹲位看手机、看报、听广播，排便不要用力过猛，尽量将排便时间控制在十分钟以内。

　　4、加强运动锻炼

　　可根据身体条件，选择适当的运动项目和运动量，坚持进行运动锻炼，如提肛运动、步行、慢跑、太极拳等项目，提高身体的抗病能力，降低内痔的发生几率。

　　5、注意职业因素

　　尤其是教师、理发师、柜台服务员、办公室人员、船员、司机、渔民等，应适当在自已工作岗位上变换体位，以避免久坐久站，预防内痔的发生。

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