痔疮要如何预防好？

　　痔疮要如何预防好？ 长沙东大肛肠医院介绍：预防外痔要养成良好的大便习惯，保持大便通畅。大便秘结、干硬，便时努挣，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。便秘患者上厕所时切莫过度使劲，应及时服药清肠通便。

　　预防外痔：

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　　1、多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。

　　2、补充水分：主要是人们体内的水分是很容易被蒸发的，这就需要及时进行补充水分，多饮水是可以帮助胃肠的蠕动与消化。而且在每天起床前，空腹的时候喝一杯蜂蜜水或者盐开水，这些能够有效产生便意，避免出现便秘现象，这也可以起到护理工作。

　　3、个人卫生习惯：每天都应该用温水清洁自己的肛门，但要避免用热水进行烫洗，这样是可以有效促进肛门处的血液流通。还要保持肛门部位的清洁、干燥，自己的物品要专人专用，千万不要与他人合用。

　　4、勿长时间端坐不动：不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。

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