如何才能有效预防痔疮出现

　　如何才能有效预防痔疮出现  长沙东大肛肠医院介绍：大家都知道，痔疮在出现之后，会有很多的危害，所以平时大家需要注意疾病的发作，一定要注意这种疾病的出现，并且，也要注意预防工作全面地进行自我调理，要注意保持好的心态，并且也要注意多喝水。那么，如何才能有效预防痔疮出现？

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　　预防痔疮的绝招

　　1. 平时应多做做锻炼，户外运动或者是体育锻炼，可以有效的促进肠胃的蠕动，常常进行提肛运动，可以放松身心，有意或者是无意收缩肛门，每天进行两次提肛运动，每次持续时间可达5次，长期坚持这样，可以有效达到预防痔疮的效果。

　　2. 便秘是引起痔疮的主要原因，所以患者要养成良好的排便习惯，不要刻意的去忍便，平时多吃新鲜水果跟蔬菜，因为水果里含有丰富的维生素，食用大量的维生素可以达到促进肠道蠕动的效果，多喝水，有益于身体健康，不宜食用刺激肠道的食用，比如辣椒、冷饮等，患者一旦发现便秘，应该及早进行治疗，才能避免痔疮发生。

　　3. 便后一定要保持肛门部的清洁，注意平时的卫生习惯，避免肛门处受到伤害，以免受到感染，平时多注意个人卫生，内裤勤换，不要懒惰，每天都要进行坐浴，这样可以促进肛门周部血液的循环，可以有效的预防痔疮。

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