引发痔疮的生活坏习惯有哪些?

　　痔疮很多时候都是由生活中的坏习惯诱发的，如久坐着玩游戏，长时间熬夜加班等。因此，预防痔疮，要及时纠正坏习惯。

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　　1、大便时间太长：大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

　　2、单一体位持续过久：据调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9长时间站者为73.5不断走动的人群，患痔率仅43因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

　　3、便后不洗肛门：大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后要用清水清洗肛门一次，如有条件，好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。

　　4、不注意劳逸结合：外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。

　　5、喝水太少：喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。1天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。

　　6、只吃精细加工食品： 蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天好能吃新鲜蔬菜500克。

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　　7、喜好吃辣和饮酒：辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”不少大便出血是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。