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腹胀预防

肚子胀不消化?生活中怎样预防腹胀?

时间:2021-12-10 14:40

  腹胀就是肚子胀气,明明啥也没吃,肚子却还是胀胀的,很难受。有时腹胀可能是因为吃了太多产气的食物等原因引起的,也有可能是疾病导致。今天,我们就来聊一聊,生活中怎么预防腹胀?

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  1、避免食用较硬的食物

  较硬的食物不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀,应注意避免。

  2、改变狼吞虎咽的习惯

  进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气。

  3、克服不良情绪

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪会改变胃肠敏感度,把本来不多的气体也识别为很多,增加腹胀困扰。

  4、注意锻炼身体

  每天坚持1小时左右的适量运动,能增加各个器官的功能和免疫力,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

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  • 给痔疮患者的几点意见:痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种,而内痔又有一、二、三、四度之分,选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗,而对早期血栓性外痔来说,手术治疗效果要比用药好。
  • 告诫那些忽视痔疮的人:痔疮是一种良性病变,一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌,在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变,失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。