预防肠息肉日常该如何饮食？

　　俗话说病从口入，胃肠道作为消化食物的场所，更是要重视饮食的预防。肠息肉是常见的肠道疾病，除了要注意及早检查和治疗外，也要做好疾病的早期预防，以免给身体带来大危害，得不偿失。今天，我们就来聊一聊，预防肠息肉日常该如何饮食？

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　　1、戒烟限酒

　　吸烟与腺瘤性息肉有着密切的关系，有吸烟史二十年以上的人群，患腺瘤的几率大大高于无烟瘾人群。

　　2、适当的高纤饮食

　　健康人预防肠息肉要控制高脂食物的摄入，适当增加高纤维的食物，如燕麦、粗粮，多吃蔬菜保证摄入足够的维生素与植物纤维。但要注意，本身患有慢性胃肠疾病的人群、胃肠手术术后的人群、有造瘘或瘘管的患者，仍要遵守少渣饮食，避免粗纤维划伤、阻塞肠道。

　　3、不吃刺激性食物，并注意烹调方式

　　不吃过咸、过辣、过热、过冷等刺激性食物，尤其不能吃霉变、变质的食材。烹调方式避免煎、炸，同时少吃熏、腌方式加工的食材。

　　4、饮食调节排便

　　尽量通过饮食调节排便，找到对自己有效的促进排便的食物，如香蕉、玉米、枣、黑豆、蘑菇、咖啡等，通过天然饮食促进排便，减少粪便在肠道停留时间以减少刺激。不依赖泻药，防止致泻成分长期刺激肠道黏膜。避免久坐，多运动也可促进肠道蠕动。

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