日常生活中如何预防直肠息肉？

　　直肠息肉是常见的肛肠疾病，有不少朋友都受到该病的困扰。直肠息肉的发生，与遗传、饮食、炎症刺激等多方面因素相关，那么，日常生活中该怎么预防呢？

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　　日常生活中如何预防直肠息肉！

　　1、养成良好的生活习惯

　　注意养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　2、注意生活规律

　　预防直肠息肉要注意生活规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。

　　3、注意饮食清淡

　　日常不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者，酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　4、注意锻炼身体

　　良好的身体体质是预防疾病的重要基石。加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5、保持乐观状态

　　有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

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