秋季到来 小心提防胃肠疾病！

　　随着秋季的到来，气温也开始慢慢降低，昼夜温差变大，人们对于热量的需求也慢慢增加。很多人习惯在秋季进补，但胃部如果一下子适应不过来，可能会导致很多胃肠疾病的发生，这时秋季预防胃肠疾病就变得尤为重要啦。那么，今天就来探讨一下，秋季如何预防胃肠疾病？

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　　1、注意气温变化，注意保暖

　　室内外温差过大，长时间处于空调环境下，很容易出现肠胃感冒的现象，而且随着秋意的加深，昼夜温差会逐渐增加，肠胃比较敏感的人群，要多加注意。

　　2、注意饮食健康

　　秋季容易上火，所以饮食要以滋阴润燥为主，但是有很多朋友认为自己身体素质较好，还是依旧喝冷饮吃凉菜，往往就是这些人容易被肠胃疾病缠上。秋季容易出现便秘、消化不良的情况，这个时候要吃点好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的饮食，注意适当的多喝水，补充水分，预防肠胃不适现象出现。

　　3、运动锻炼不能少

　　“生命在于运动”，对于经常性出现消化不良和胃动力不足的人来说，要适当的进行运动。多散步，多运动，增强消化能力，帮助排毒，也能够增强人体的抵抗力，提高肠胃系统抗病能力。

　　4、情绪要稳定

　　秋天人们容易有“悲秋”的情绪，但是你可能不知道，肠胃也会受到情绪的影响而受伤，肠胃是情绪器官，当我们情绪低落的时候它会因此出现不适，所以秋季一定要保持情绪稳定，以免诱发肠胃疾病。

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