老人突然大便出血？老年人怎样呵护肛肠？

　　随着年纪的增加，肠道功能会渐渐的退化，这导致老年人很容易出现便秘的情况。而便秘又是肛肠疾病的重要诱因，常常会诱发老年人出现便血、肛门疼痛等肛肠疾病症状，严重影响老年人的身体健康。今天，我们就来聊一聊，老年人怎样呵护肛肠？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、注意排便习惯

　　养成每日排一次便的习惯，时间建议选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5-10分钟以内，做到排尽即起。

　　2、注意保持肛门清洁

　　在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，排完大便后可用温水清洗肛门，一次洗5-10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。

　　3、避免久站、久坐

　　老年人应避免久蹲、久坐、久站，不要长时间保持一个姿势，勤换体位，同时还要加强身体锻炼。

　　4、注意多吃含纤维素的食物

　　多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽量少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯温水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。

　　5、注意加强锻炼

　　很多中老年人清闲时间较多，可以选择运动来预防肛肠疾病。慢跑方法简便可行，尤其适合中老年人。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。