长期不吃早餐对身体有什么危害？

　　早餐是一天中的第一餐，也是十分重要的一餐，早餐吃得好、吃得对，一天的效率都会有所提升。然而有不少人却经常不吃早餐，有的是早上时间紧迫，有的则是早上吃不下，已经养成了不吃早餐的习惯，殊不知长期如此对身体的危害不可小觑。今天，我们就来聊一聊，长期不吃早餐对身体有什么危害？

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　　1、造成低血糖

　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，甚至低血糖晕倒，从而影响白天的工作和生活。

　　2、易患胃肠疾病

　　晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感，长期胃酸分泌过多还可导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病。

　　3、容易便秘

　　在三餐规律的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，促进排便。如果三餐不规律，不吃早餐的话，很有可能会造成胃结肠反射作用失调，从而导致便秘。

　　4、容易长胖

　　很多人认为，不吃早餐会有助于减肥，然而事实可能并非如此。不吃早餐会使人体饥饿感大大增加，到了午餐和晚餐就会吃得更多，一天中摄入的总能量有增无减，结果就是瘦身不成反而会长胖。

　　5、易患胆结石

　　在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁、胆固醇可能会滞留在胆囊里，长期下去，就容易引起胆结石的发生。

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