在长沙检查肛肠哪个医院好？哪些食物会引起腹胀？

　　在长沙检查肛肠哪个医院好？哪些食物会引起腹胀？在生活中我们常常有腹胀的症状，容易引起打嗝或放屁。那么，生活中有哪些食物会引起腹胀呢？又有哪些食物能解决腹胀呢？

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　　哪些食物会引起腹胀？

　　1、蔬菜

　　豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善腹胀的状况。

　　2、盐

　　一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生腹胀。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

　　3、糖醇

　　糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免腹胀，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分：山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。

　　4、牛奶

　　如果喝牛奶一小时内，感到腹胀或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而腹胀，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

　　5、纤维素

　　富含纤维的食品可以帮助消除腹胀，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让你感到腹胀难受。因此，在饮食中逐渐加入纤维食品，就可以顺利摆脱腹胀烦恼。

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