长期坐着屁股上长疙瘩？久坐人士如何预防痔疮？- 长沙东大肛肠医院

长期坐着屁股上长疙瘩？久坐人士如何预防痔疮？

时间：2023-07-18 10:57

　　痔疮在生活中很常见，诱发痔疮的因素也有很多，其中久坐是重要原因之一，但许多人都避免不了久坐，一些上班族每天需要久坐6-8小时，这也导致痔疮成为了久坐上班族的“职业病”。那么，久坐人士应该如何预防痔疮呢？今天我们就来聊一聊。

　　1、选择硬板凳

　　长时间保持坐姿，尤其是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血无法回流，血液循环受阻，所以经常需要久坐的人，不妨选择硬板凳。这样当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环，从而预防痔疮发生。

　　2、久坐后注意休息

　　经常需要久坐的人，期间要注意变换姿势，并每隔一段时间就要站起来活动放松一下，避免长时间保持同一个姿势，使肛门受到压迫，而诱发痔疮的出现。

　　3、常做提肛运动

　　经常做提肛运动，能够增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，减少痔疮的发生。

　　4、经常温水坐浴

　　经常需要久坐的人，每天晚上可进行温水坐浴，以放松肛门，缓解肛周的压力，改善肛门附近的静脉曲张，从而达到预防痔疮的效果。

　　5、养成良好排便习惯

　　养成每天定时排便的习惯，有便意时要及时去排，排便时要专心，不要一边上厕所一边看手机等，避免长时间久蹲厕所。

　　6、合理调配饮食

　　日常饮食中，可多选用蔬菜、水果、粗粮等含维生素和纤维素较多的饮食，补充足量的水分，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、酒等，促进肠胃蠕动，防止便秘。

　　7、进行适量运动

　　每天进行一定量的运动，如健走、慢跑、跳操等，可以加速人体血液循环，也能促进肠蠕动，避免局部充血，对痔疮有一定的预防作用。

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。

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我是医生说给你听

谢力子主任医师

给痔疮患者的几点意见：痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种，而内痔又有一、二、三、四度之分，选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗，而对早期血栓性外痔来说，手术治疗效果要比用药好。

告诫那些忽视痔疮的人：痔疮是一种良性病变，一般是不会癌变的。值得警惕的是一些痔疮患者合并肛管直肠癌，在临床上常见医生和患者忽视了后者的病变，失去早期治疗的机会。提醒痔疮患者必要时去正规医院行指检、纤维结肠镜等检查排除其他病变。

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