长沙去哪个医院做肠镜好？饭后肚子胀气如何缓解？

　　民以食为天，这句话反映了人们对饮食的重视。吃饭是我们每天必不可少的事情，规律进食可以保证营养的摄入。但有一部分人在饭后经常会出现不良反应，尤其是腹部胀气明显，令人寝食难安，也影响着食物的正常消化吸收。那么，饭后肚子胀气应该如何缓解呢？

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、改善进食习惯

　　日常饮食中，应注意避免吃饭太快或边吃边说话，吃饭时应细嚼慢咽，充分的咀嚼食物，避免加重胃肠道负担，降低腹胀的几率。

　　2、调整饮食结构

　　日常适当多摄入新鲜的水果、蔬菜，少吃容易产气的食物，如土豆、萝卜、红薯、豆类以及碳酸饮料等，油炸、坚硬等不易消化的食物也要尽量少吃，以免引起腹部胀气。

　　3、按摩腹部

　　每天按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助消化与吸收，缓解肚子胀气和放屁次数多的现象。

　　4、适当运动

　　餐后半小时后，可以进行适当的运动锻炼，有助于促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，减少胃肠胀气的情况。

　　5、保持良好情绪

　　个人情绪的好坏也会影响到消化功能，压力过大、过度劳累等等，会导致胃肠道消化液分泌减少、肠道蠕动过慢，从而引起肠胃不适。所以，平时在工作和学习当中，要注意释放压力，注意劳逸结合，以免增加肠胃负担，引起胃肠胀气的情况。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120或关注长沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。