夏季“保胃战”，教你4招！

　　“一吃冰西瓜就胃痛，猛吹空调胃难受。”一到夏季，不仅天气炎热，更是胃病的高发季节。因为夏天气温高，适合各种细菌、微生物繁殖，而且高温导致人体食欲不振，出汗又多，营养物质随汗排出，最终影响胃肠道消化功能，很容易患上胃肠道疾病。因此，经常胃痛、胃不舒服以及患有胃病的人一定要未雨绸缪，做好应季胃部保健。

　　长沙东大肛肠专家提示：夏季胃病容易复发。一旦胃部出现不适，轻则影响人体对营养的消化和吸收，重则还能诱发更严重的疾病。因此，如何从根本上了解胃部的保养需求，如何正确地爱护胃部，避免因胃病而诱发更大的毛病。

　　四招打好保胃战

　　1、注意肠胃保健，改善人体内消化道环境。

　　胃病患者的肠胃功能低下，免疫力差，致使胃部容易出现病变。

　　因此，要注意肠胃保健，促进人体胃肠道的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌落的繁殖，构建胃肠道的微生态平衡，调节肠胃功能，加强肠胃蠕动。

　　2、饮食宜清淡，三餐要定时定量。

　　天气炎热，为了消暑，人们都喜欢喝冰冻饮料、吃冰冻西瓜、猛吹空调等来降温，虽然这样让人得到暂时的凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引发胃炎或胃病复发。

　　因此，夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。

　　3、保持心情舒畅，注意劳逸结合。

　　研究发现，精神因素与消化功能密切相关。夏天天气闷热，容易使人愤怒、焦虑，导致食欲减退、腹胀胸闷、腹泻或便秘交替、胃炎加重或复发等病症。

　　因此，在夏天要注意调节自己好的心态，保持平常心，同时也可以子啊清晨或傍晚进行适量的户外运动，提高身体自身免疫力。

　　4、注意局部保暖，享受空调要适可而止。

　　夏季室内空调温度低，造成室内外温差过大，一冷一热的刺激使胃肠容易发生痉挛性收缩，导致腹部疼痛。

　　因此，夏季不可过分贪凉，空调温度控制在27℃左右为宜，大概比室外低3℃-5℃为佳。睡觉时应以薄被或毯子盖住腹部，并避免空调出风口直接对着身体。

　　总而言之，胃是我们吸收营养的重要器官，胃不好，对身体的影响很大，平时生活中我们一定要养成良好的饮食习惯，远离胃病。

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院建立了24小时的电话、网络咨询服务。无论是本地还是外地患者都可以通过电话和网络得到帮助。长沙东大肛肠医院(联系电话：0731-82839120)