大便出血如何预防?

　　大便出血是一种很常见的肛肠疾病，大便出血会对人们的生活造成很大的影响，大便出血后，很多人都会感到很尴尬。长沙东大肛肠专家指出，随着近些年来患有大便出血情况的人群的不断增加，帮助大家如何预防大便出血显得尤为重要。那么怎么预防大便出血好呢?
　　长沙东大肛肠专家介绍，预防大便出血要做到以下几点：
　　1、良好生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持身体健康。
　　2、合理饮食，一日三餐正常进食，少吃辛辣、油腻等刺激食物，如辣椒、烟酒，多吃蔬菜、水果等含纤维素和维生素较多食物，保持大便通畅柔软。
　　3、养成定时大便习惯，最好不要超过3分钟，排便时避免用力过度和久蹲看报纸等，每天早上喝杯水，帮助肠蠕动，保持大便通畅。
　　4、保持肛门的清洁，每天清洗一次肛门，勤换洗内裤，内裤要柔软、透气，不可过紧。
　　5、避免久坐久立，增强身体锻炼，参加一些体育活动，太极拳、瑜伽、打球、健身运动等，增强机体的抗病能力，减少疾病的发生。
　　6、及时治疗容易引起大便出血的疾病，如痔疮、肛裂、结肠息肉等，要及时采取有效的治疗。
　　7、经常做提肛运动，像司机、孕妇、白领等缺乏运动者，可以经常做提肛运动。