长期有哪些习惯可诱发肛裂？

　　相信很多人听到肛裂都不陌生，肛裂是肛肠科发病率仅次于痔疮的一类疾病，由于现代生活中的不良习惯越来越多，导致很多人患上了肛裂。而肛裂的发生不仅不利于肛肠健康，还会增加患者的心理负担，给日常生活造成很大的困扰。那么，长期有哪些习惯可诱发肛裂呢？一起来了解下吧。

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　　1、重口味饮食

　　饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍，口味较重，容易导致大便干燥，因此在排便时过于用力，就容易引起肛裂。

　　2、偏爱肉类

　　有些人不喜欢吃蔬菜、水果，偏爱肉类食物，而这些食物中膳食纤维含量往往很少，这样就容易导致肠胃蠕动缓慢，食物残渣在肠道停滞时间过久，从而容易引起便秘，诱发肛裂的发生。

　　3、排便习惯不良

　　长期有不良的排便习惯，如排便时间过长、排便过于用力等，会对肛门造成压迫，导致血液淤积，这也会增加肛裂发生的机会。

　　4、喝水量太少

　　不经常喝水或者喝水不及时，也可能会间接导致肛裂发生，体内蒸发掉的水分补充不及时，容易导致大便干燥，增加肛裂的发作几率。

　　5、缺乏运动

　　经常久坐，身体缺乏运动，会导致肠蠕动减慢，从而容易导致排便困难，也容易诱发肛裂的发生。

　　6、经常熬夜、精神紧张

　　长期熬夜劳累，精神过度紧张，会抑制肠道蠕动和消化分泌，很容易导致消化不良，进而引起便秘，时间长了就容易诱发肛裂。

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